Как избавиться от храпа: полезные советы

Под храпом понимаются звуки вибрирующего характера, которые издают определенные люди во время отдыха по причине расслабления язычка и мягкого нёба. Для окружающих он не слишком приятен, провоцирует нарушение сна и делает выше давление. В результате это может сигнализировать о синдроме остановки дыхания во время сна на несколько секунд. Именно по этой причине подавляющее большинство современных граждан все чаще задается вопросом о том, как избавиться от храпа.

На данный момент имеется несколько вариантов, среди которых нелишним будет отметить наиболее востребованные:

1. хирургическое вмешательство – предусматривает устранение непосредственной причины, а именно полипов в носу, неправильного искривления и сужение дыхательных путей. Имеется еще и метод влияния напрямую на мягкое нёбо, которое расслабляется во сне;
2. изменить образ жизни. Человек, который страдает от храпа, в обязательном порядке должен приложить все силы для того, чтобы снизить массу тела, привести в порядок режим дня. Важно отказаться от приема спиртных напитков и табака. Нелишним будет также принимать позу, которая будет максимально здоровой для сна – лежа на спине, ни в коем случае не запрокидывать голову, использовать специальную подушку ортопедического типа;
3. специальные средства против храпа – важно сказать о том, что устранение признаков необходимо в том случае, если операция для пациента является нежелательной, а заболевание диагностировано, для этих целей разработаны многочисленные устройства.

О средствах против храпа.

Нужно сказать, что все без исключения средства представлены оральными и носовыми. Предложения для рта в подавляющем большинстве случаев имеют специальные места для дыхания, однако, при заложенности носа вариант не подойдет.

Не менее востребованными считаются наклейки на крылья носа. Средство, конечно, эффективное, но имеет некоторые отрицательные моменты. Особенным спросом пользуются также вентиляционные носовые трубки-расширители. Они недорогие, просты в использовании и призваны делать шире носовые ходы. Работают при этом по иному принципу – ставятся в ноздри.