Кундалини-йога – лучшее начало нового года
13 января 2015 Новости [версия для печати] [читать комментарии] [размер шрифта: a- | А+] [4120 просмотров]
Новогодние праздники и сопровождающие их длительные выходные, по традиции превращаются в процесс безделья, ленивого просмотр телепередач, долгого нездорового сна и частых чрезмерно сытных трапез. В результате, первые рабочие дни большинство людей встречают безрадостно, с чувством нехватки жизненной энергии, вдохновения, с дурным настроением и острым желанием, чтобы выходные продолжались бесконечно.Торжество безделья и частых застолий трансформируется в лишние килограммы и сантиметры на талии, что в свою очередь отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии их обладателя.
Предложение провести 12 новогодних выходных нетрадиционно, вопреки установившемуся обычаю, попалось на глаза неожиданно. В одной из социальных сетей все желающие приглашались на занятия Кундалини-йогой – одной из самых распространенных индийских духовных практик. Это был десятидневный интенсивный курс Кундалини-йоги с элементами Хатха-йоги.
Предложение гласило, что ежедневные утренние занятия йогой способствуют великолепному настроению на весь день, легкому ощущению в теле, энергии, гармонизации всех систем организма (пищеварительной, эндокринной, нервной, иммунитета), высокой сопротивляемости болезням, стрессоустойчивости, выведению токсинов и еще целому ряду положительных эффектов.
«Есть поговорка – как новый год встретишь, так его и проведешь. Какой из двух вариантов, будет лучше лично для тебя?», - говорилось в посте.
Это предложение было из категории, «от которых невозможно отказаться».
Сложно было заставить себя второго января утром, когда весь город мирно спит и отдыхает, встать и идти заниматься непонятным видом спорта, но любопытство взяло верх.
В группе собрались женщины и мужчины всех возрастов и профессий – школьники, бабушки, студенты, преподаватели, спортсмены.
Каждое двухчасовое занятие начиналось с теоретической части. Тренер Александр Кулумбегов рассказывал обо всех аспектах этой практики.
Кундалини на санскрите означает «свернутая в спираль, как спящая змея сила, находящаяся в укромном месте». Считается, что Кундалини – это энергия, лежащая в основе рождения и духовного развития человека, и в каждом человеке эта энергия с момента зачатия находится в «дремлющем состоянии».
Также считается, что Кундалини-йога является не только самой «быстрой» в достижении результата, но и самой трудной и опасной из всех индийских духовных практик, потому что человек с пробуждением Кундалини трансформируется на клеточном уровне, изменяется его энергетическая структура, физическое тело, появляются необычные способности и многое другое.
Сама практика представляла собой последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций - медитации, пение мантр, асаны (позы в йоге), пранаямах (дыхательная практика), концентрации сознания.
Оказалось, что практика Кундалини-йоги не требует специальной физической подготовки.
Интересно было практиковать как дыхательные упражнения, произношение мантр, так и физические упражнения. При этом испытывались необычные ощущения. К тому же надо сказать, что все упражнения сложны – от дыхательных упражнений периодически темнело в глазах, статические позы заставляли болеть мышцы, так что приходилось подчас выходить из стойки. Физические упражнения также давались с большим трудом. Тем не менее, экзотические позы адвасана, маджариасана (поза потягивающегося кота), супта-ваджрасана (поза спящей молнии), ардха-матсиендрасана, джану-ширшасана, аштанга-намаскара, шумеру-асана (поза башни), гомукхасана, парватасана (поза горы) и многие другие завораживали красивыми названиями и сложностью исполнения.
Внимательный тренер заботливо наблюдал за действиями своих подопечных и помогал, подбадривая своим знаменитым: «в вас столько силы, что вы можете, просто убедите себя в этом. Если вы устали и ваше тело, ваши мышцы отказываются вас слушаться, все равно продолжайте».
Уже на четвертый день практики, а вернее сказать наших «мучений» обнаружились первые положительные результаты. Появилась легкость в теле и много энергии, которую хотелось тут же израсходовать на что-нибудь полезное и приятное. Было легко вставать по утрам, хотелось делать больше добрых дел.
Помимо интенсивных физических тренировок ученики получили изрядное количество полезной информации о перинатальных матрицах, чакрах, отличии Кундалини-йоги от других практик, в том числе фитнеса, пилатеса и многом другом интересном.
Полученная информация, в свою очередь вызывала интерес и желание более подробно ознакомиться с темой, что вылилось в лихорадочный поиск интересных статей в сети Интернет.
В одном из самых популярных мессенджеров для смартфонов также была создана группа участников практики, в которой ученики делились своими мыслями, пожеланиями, ощущениями и возмущениями по отношению к жестокому тренеру, который проводит слишком сложные, интенсивные тренировки.
Тем не менее, несмотря на вчерашние жалобы, на сильнейшие боли во всем теле, неспособность двигаться и другие невзгоды, утром следующего дня все добросовестно являлись на занятия.
Сейчас занятия Кундалини-йогой продолжаются, но проходят не ежедневно, как во время интенсивного курса, а три раза в неделю.
Ну а выход на работу после длительных выходных, как и обещал тренер, стал не мучением, как в предыдущие годы, а сопровождался позитивом и радостью.
Инга Чехоева
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Нашли ошибку?